秋季减肥正当时 游泳瘦身几项注意

2010/10/26 11:12:59 作者:随风 来源:女物美体网
秋季气温下降,肢体比较僵硬,在运动时须注意的事项比较多。游泳时间过长,血液聚集于下肢,脑缺血,机体能量消耗较大身体过度疲劳,可能会头晕脑涨。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛,然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼,临睡前再做一下热敷。

  秋季气温下降,肢体比较僵硬,在运动时须注意的事项比较多。那大家就一起来看看怎样在入秋后游泳瘦身需要注意的哪些方面。

游泳锻炼可以改入室内

  游泳既能磨炼意志,又能强身健体,是一项不错的锻炼方式,是一项一年四季都可进行的活动。但野外游泳需要进行科学锻炼,对于一般人来说,在身体素质不是很强的情况下,除了高温的夏季,其他季节的游泳宜在室内进行。

  首先,游泳要去正规的游泳馆。正规游泳馆水池中的水一般是经过氯溶液消毒的,该消毒液一般能基本杀死细菌病毒,这样可以保证自身的安全,而且还应当注意戴上防护镜,保护好眼角膜。

  对一些常见问题也应做好应对措施。例如,游泳时水温一般都会低于体温,可能会患感冒。因此下水之前先作淋浴,能使身体适应水温。如果你睡眠不足,身体过于疲劳,或情绪激动,都不适宜游泳。

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