每天只需5分钟 给您无懈可击完美身材

　　60秒 坐姿塑造完美体态

　　毕挺高挑的身型是最令男人着迷。因此在坐下来时，要时刻注意双肩的位置。

　　双肩必须下垂和向后伸，而且走路时，上身收紧，下颚则保持与地面平行，这样从前面看起来就显得苗条些。

　　除了要注意保持身体毕挺外，还要让椅子随时督促你不要偷懒：试卷好一件背心或毛巾，垫在椅子和下背部之间，这样就能防止你在坐着的时候身体不自觉地下滑了。

　　60秒 office 电话体操

　　如果你每天都面对响个不停的电话，不妨在下次电话时，利用电话的“免提”通话方式，一边通话，一边做一些office电话体操。

　　你可以做以下的动作：首先坐在椅子边沿，让大腿和小腿呈直角，把双手分开放在臀部下面，撑住身体，使臀部稍微抬离椅子，注意保持背部挺直，并收紧臀部。然后肘部弯曲，让身体慢慢下沉，直到小臂和上臂形成直角。

　　最后摆起身体，让手臂重新伸直，直到电话结束为止，在工作中偷点时间迅速瘦身。

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