国庆黄金周7日丰胸操 做挺胸女人【图】

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　　乳房保养贴士

　　虽然女性过了青春期后，胸部的大小不能再改变，但防止胸部变形及下垂的工夫却不可偷懒。要令胸部有更佳的线条，除了勤做胸部瑜伽外，平日亦要勤加保养。

　　1. 睡觉时不要俯伏在床上，以免过分压迫胸部；

　　2. 佩戴合适胸罩，胸罩不可有压迫感，应选择能覆盖乳房所有外沿位置的为宜；

　　3. 不要用过冷或过热的浴水刺激乳房，因为乳房周围的微血管密布，受过热或过冷的水刺激，都会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥；

　　4. 体重急剧骤增或骤减，会令乳房松弛下垂，所以减肥时应采渐进的方式，加上适当的运动来保持肌肉结实；

　　5. 多吃蔬果以及低脂肪的饮食，避免过量饮酒、吸烟，可减低患乳癌的机会；

　　6. 一般在生理期前，乳头皮肤会显得干燥一些，可涂性质温和的润肤乳液来滋润；

　　7. 到游泳池或晒日光浴时，别忘了为胸部涂上防晒用品，以免过分暴晒，令胸部肌肤老化。

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