国庆黄金周7日丰胸操 做挺胸女人【图】

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　　盼星星盼月亮的总算盼来了国庆黄金周，去旅行怕人多，不如宅在家，好好利用7天的时间，努力打造丰满美胸吧。胸部瑜伽9式，让你的胸部做足运动，日日涨不停。还有乳房保养小贴士话你知，千万别错过哦。

　　在进行胸部瑜伽前，应该先替胸部进行基本的按摩，加速胸部穴位的血液循环，亦可令胸部瑜伽操效果更显着。你准备好了吗？

　　1. 先涂上按摩霜，以指腹由外向内，在胸部下围来回按摩5次；

　　2. 以4只手指的指腹，由下往上来回按摩胸部5次；

　　3. 再慢慢以指腹按摩至胸上近颈部的位置，重复5次；

　　4. 以双手按着胸部，轻力按压，至感到胸部向前挤，重复5次；

　　5. 张开手掌，以掌边由胸部外围轻轻上下揉搓，来回5次；

　　6. 再在胸部下围左右来回轻揉，重复5次；

　　7. 手掌置于胸口，轻轻搓揉胸部内侧位置，重复5次；

　　8. 最后双手以八字形的手势在左右两边胸部来回按摩。

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