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瑜伽呼吸方法清体排毒瘦身
2010/9/2 11:55:15 作者:
随风
来源:女物美体网
瑜伽呼吸是靠腹肌,肋间肌和横膈膜的运动来进行的完全腹式呼吸,这种呼吸均匀,缓慢又深长。可以向身体的各个器官提供更多的氧气,为了使我们的心肺保持良好的功能,我们必须学习瑜伽呼吸法。
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瑜伽呼吸方法清体排毒瘦身(1)
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瑜伽呼吸方法清体排毒瘦身(2)
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瑜伽呼吸方法清体排毒瘦身(3)
2胸式呼吸
做法:盘腿坐,脊背挺直,双手置于肋骨处,两鼻孔慢慢吸气,同时双手感觉肋骨向外扩张并向上提升,体会肋骨下移并向内并拢。
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