每天只需9分钟 让你塑造完美身材
2010/8/14 9:22:52 作者：随风 来源:女物美体网
想要拥有苗条的身材吗？那就来看看以下的塑身新方案吧，每天只需要九分钟，你就能轻松瘦身兼提升性感度，趁着比坚尼季节还未过去，赶快行动吧！
60秒 OFFICE 电话体操
如果你每天都面对响个不停的电话，不妨在下次电话时，利用电话的“免提”通话方式，一边通话，一边做一些OFFICE电话体操。
你可以做以下的动作：首先坐在椅子边沿，让大腿和小腿呈直角，把双手分开放在臀部下面，撑住身体，使臀部稍微抬离椅子，注意保持背部挺直，并收紧臀部。然后肘部弯曲，让身体慢慢下沉，直到小臂和上臂形成直角。
最后摆起身体，让手臂重新伸直，直到电话结束为止，在工作中偷点时间迅速瘦身。
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