我的健康饮食
清谐茶和大量水——“清谐茶”是一款健康的中药制剂的减肥茶,很多朋友说用了以后效果很好,而且没有副作用。清谐茶同时对便秘也有很好的调节作用,每天饭前一杯。第二点就是时刻不离凉的白开水,即使晚上起来也不忘喝几口,早上起来更要多喝清理肠道毒素。
水果——四季水果不离口,天天都能保证2种水果,或更多花样,建议大家干吃枸杞,很美味,而且好处多多。
酸奶——每晚必定要喝酸奶,就是最普通的那种。吃饭的时候别着急,一口一口慢慢来。
我的业余爱好
从小跳舞,到初中后喜欢上韩舞(很过瘾的舞蹈),到了大学负责校舞团,一直兼职舞蹈教师,所以虽然没有刻意去健身,但是因为各种活动很多,也起到不错的健身效果。周围的朋友经常向我请教健身的方法,我就一边尝试,一边结合自己的经验,给她们一些建议。
要想一瘦再瘦,给自己定一份合理的饮食,适当的健身才是首选!