学会三招 15天立现性感小蛮腰

2010/8/3 10:27:44 作者:随风 来源:女物美体网
性感小蛮腰,谁不想拥有,尤其是在炎炎夏日,姑娘们更是想要拥有曼妙的身姿。那么,大家就要积极行动起来,看看我们的网友,如何通过半个月的细腰方案,成功拥有1尺8的性感小蛮腰!

我的瘦身运动

  方法一:爬楼

  减肥成果汇报:爬楼时要用前脚掌!(“爬出”细腿美臀)记住,1个星期你的腿就会有收紧的效果了!如果可以的话,只用脚底1/3的部分。绝对有效!

  方法二:塑腰

  塑腰型,收紧腰两侧赘肉。不爱运动的MM每天2分钟,活泼的MM只要有时间在家就练练吧。

  第一步

  双脚分开站好,两脚距离视个人舒适度而定。(最好大于肩宽)

  第二步

  上身向一旁拉伸,用腰的力量,下身不要动,手臂为辅助动作,加大运动幅度,侧摆幅度可以慢慢加大。

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