第三步
转向另一面,上身从身前划过,手臂辅助,这一步幅度加大,尽量压伸你的腰。
提醒:运动幅度适量,不要一开始就很大(尤其是中年人),整个运动都是由腰发力,下身不动,动作正确后,会感觉腰两侧的肉,有很紧的感觉,做3个来回就有两侧赘肉结实的感觉。
方法三:紧腰
收紧腹部赘肉,持之以恒,不反弹!
这个非常简单,无论怎么吃怎么睡也不长小肚子的秘方就是保持一直收腹的姿势!
提醒:无论你做什么事情,哪怕是吃饭也记得收紧腹部,刚开始如果总是忘记,就要时刻提醒自己,坚持两个星期,你会惊奇的发现,赘肉真的少了!腰比以前紧多了。慢慢的你就会习惯一直收腹的动作,当你有一天真想放松肚皮的时候,就会发现,那里有赘肉可以这么做呢?