夏季减肥9诀窍 轻松甩肉健康减肥

　　5、尽量不要吃冰品

　　虽然夏天真的很热，喝一些冰冻的饮料或是吃吃雪糕能让你有凉爽的感觉，但是这些冰品同时也会是你的肠道蠕动变慢，自然就会导致很多问题，像是便秘、胀气等等。还有就是吃冰品对女孩子特别不好。有的女生MC来的时候，肚子疼得厉害，那么平时生冷食物和饮品能不碰最好，这样可以改善月经的不适。

　　6、跟刺激食物说拜拜

　　想要瘦身的美女们，例如辣、咸、油、辛香料……等刺激性的食物绝对不要碰。因为这些都会灶神身体上的负担，而造成肥胖。生活上吃的食物还是以清淡为主更好。

　　肥胖的天敌是什么？除了淀粉类，还有油炸食物、烧烤、速食快餐。速食店的美食尽量少吃，一方面是因为热量高，还有就是多为油炸食物。炸鸡排、炸鸡腿等绝对不要碰，如果嘴巴真的很馋很馋，那么建议大家该吃煎的食物。烧烤也是过于油腻的美食，因为经过高温烹调，口味也变得比较重，这些减肥时都要忌口哦。

　　7、每天适度的运动

　　这一点非常重要。记得每天都要让身体流流汗，促进身体的循环，因为排汗可以增加毒素的排出，还有加速新陈代谢。每天下班回到家，洗完澡的时候不妨做做瑜伽。因为洗完澡后是每个人新陈代谢最好的时候，如此一来更可以达到事半功倍的效果哦。

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