夏季减肥9诀窍轻松甩肉健康减肥(2)

拥有苗条好身材是每个女生的梦想。最健康、最有效的减肥方法很简单，只要身体的脂肪变少、新陈代谢变好的话，你的体重也会自然减少..

　　3、白天多喝水

　　有人说自己喝水也会胖，其实并不会。水是最天然、最健康的饮品，它不仅可以补充身体水分，也能改善宿便和加强代谢。白天记得多喝水，尤其是在冷气房工作的人，更应该多补充流失的水分，帮助体内的代谢。但晚上8点之后尽量不要喝水，因为这样容易引起身体的水肿。

　　4、多摄取蔬果适量吃肉

　　绿色蔬菜一定要多吃，因为蔬菜富含纤维质，而且具有饱腹感。肉也要吃，很多人认为减肥时不吃肉才是对的，但其实肉类含有蛋白质，适量的补充，才能营养均衡。瘦身，不是要骨瘦如柴，二十要瘦得漂亮和健康。肉类记得要吃瘦肉或是鱼肉。水果也是一定要吃的，可以多吃纤维质丰富的水果，如奇异果、菠萝和番茄等。

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