夏日清凉妙计 轻松瘦出迷人美腿

利用食指按压腿部的穴位

　　step5 利用食指的关键，去按压腿部的**穴位，每个穴位按压3-5下即可。具有排毒作用，可使腿部循环更畅通。

　　双手上下拍打腿部

　　step6 双手上下拍打腿部，使经过按摩后的肌肉得到放松，也可起到打散的作用，使重复按摩的效果更好。

　　实用招数四：

　　每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。

　　胆经是一条从头到脚的经络，其中多数的经络都和其它经络相邻，唯独在大腿外侧的一段，只有一条胆经，而且这段胆经敲打起来最为顺手。因此我们经常建议朋友们每天都敲胆经。

上一页12345 ... 下一页 下5页