睡前运动打造纤细美腿

　　你是不是粗腿一族呢？如果你也想瘦瘦大腿小腿。那就试试以下的几个睡前运动吧！很有效哦！只要你坚持每天练习，定能拥有纤细的美腿。

　　b 消除浮肿腿

　　怎么判断？

　　＊ 可以用手指将膝盖上面的肉捏起

　　＊用手指按压脚踝内侧上方附近的肌肉会留下痕跡

　　＊可用手指将脚踝最细处的肉捏起

　　＊体质偏冷，常手脚冰冷

　　睡前消浮肿招式：

　　step1。平躺在床上，抬起双腿与身体成90度，压脚背，把脚尖指向天花板，双手打开与肩部同高。

　　step2。双脚做交叉动作，反覆6次。

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