1、找个搭档一起练。找个训练搭档一起去锻炼，是保持热情的最佳方法之一。单独锻炼比较容易放弃，找个有共同兴趣的朋友一起练的话，可以相互鼓励、加油。情侣之间也是极好的，热情会加倍哦。2、一边训练一边听音乐。日复一日地重复单调的训练动作，像机器人一样机械地增减负重量，健身训练正在变得毫无乐趣可言，甚至会遭遇训练“平台期”。谋杀枯燥的解决办法之一就是听点音乐。只要你选择的音乐能帮助你保持训练激情即可。3、经常改变训练计划。即便你目前使用的是自己最喜欢的训练计划，但它也不会永远是那么有趣。长期采用一成不变的训练程序，肯定无法避免无聊情绪，扼杀你的锻炼激情。建议每隔几个月就改变一下训练计划，一旦碰到了“平台期”，就更应及时作出变化。