女生一般到了青春期，7件事要做好，才能不变“飞机场”

女生一般到了青春期，提示身体器官已经开始走上了成熟，乳房也在慢慢的发育，其实就是一种正常的生理现象，此时只要做好乳房的保养，就能够让乳房变得更加的丰满健康，青春期女性如何来做好乳房的保养呢。

在进行体育运动和劳动的时候，一定要保护好乳房，千万不能受到创伤或者挤压，在发育的过程中可能会出现搔痒以及轻微的胀痛，不能用手去抓挠或者手捏。

平时要多做一些能够促进胸部肌肉的锻炼，比如俯卧撑、扩胸运动或者健美操，胸部运动能够更好的促进乳房下胸肌的发育，胸肌主要是支持乳房。尤其是对于乳房比较小的人，胸肌的增大能够让乳房变得更加的凸出，对于身体过胖的人，在胸肌增大的时候能减少乳房中脂肪的聚集，增强了弹性，可以防止乳房下垂。在运动的时候必须要佩戴内衣，不然运动的时候会让乳房不停的颤动，从而引起乳房下垂。

适当的按摩有利于促进乳房的丰满，每天晚上睡觉之前或者早晨醒来之后，用双手慢慢的按摩乳房十分钟，由乳房的周围到乳头，最后提拉乳头五次左右。

进入青春期之后乳房就开始发育了，身体变得更加的丰满，但是有的少女却非常的害羞，会使用束胸把乳房包起来，其实这样是错误的方法。

青春期的女性一定要保护好乳房，选择适合的运动，注意营养的均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免乳房受到撞击，选择合适大小的内衣，保持积极乐观的心态，不能有太大的心理负担。