从今天开始，变美腿美人吧！

有没有人觉得自己的双腿天生粗壮又不够修长感？

那么不妨学下日本超人气的美腿名模教主金子エミ，她有一套很有名的瘦身美腿操，只要5个步骤的淋巴伸展动作，就能让双腿变得完美，从此开始轻盈利落！

一双美腿最重要的事情就是该纤细的地方要纤细，而且匀称修长，所以一定要用瘦腿操塑造出流畅的肌肉线条，不要做激烈的重量训练，每天一点一滴最少持续3个月试试看，到那个时候一定能确实看到令人欣喜的变化唷！

脚踝分别向左右旋转10次，换到对侧也是相同的做法。STEP 2：打开股关节 X 维持10秒，STEP 3：蹲下之后来回跃动腰部 X 蹲下维持20?30秒，STEP 4：伸展大腿内侧 X 维持10秒，上半身向前倒，维持10秒种，换到对侧也是相同的做法。STEP 5：伸展大腿前侧 X 维持20?30秒

仰躺在地面上，单腿膝盖弯曲宛如跪坐一般，维持20~30秒并做深呼吸，换到对侧也是相同的做法。

不过就算双腿修长纤细，要是腿部肌肤粗糙有斑点，也是不够完美的！

既然脸部都会用化妆水＋乳液或乳霜来保养了，但很多人都只用身体乳来保养双腿。可随身携带身体用的喷雾，只要白天觉得干燥不舒服的时候就会用喷雾来喷双腿或双手来补充水分。双腿比脸部更难让水分渗透进肌肤，所以补充水分后就用手心宛如熨斗般按压肌肤，让水分渗透。

用指甲保养维持指尖

在夏天脚很容易闷在鞋子中，容易有异味，所以脚底保养一定不能怠惰，每天足浴可以一边放松一边保养，最后撒上爽身粉就可以了！

我们看看广大网友怎么说呢？网友们评价:"哇噻，这个文章真的介绍的好全面啊，我要开始按照这个步骤来瘦腿～～～", "变变变！我也要变成一个美腿的美人！"。网友总体以好评为主, 好评率为86.1%。网友评论的关键词是大长腿、保养、真的。