有了这些小tips，更是没法好好睡了

黎贝卡是个睡眠困难星人大家都知道吧~最近又经常出差，时差颠三倒四，更是没法好好睡了。

之前试过很多方法都没什么用，最后发现自己喝杯红酒就比较好入睡。

不要以为睡衣没别人看到就可以随便穿了，自己穿得舒服、看得顺眼，身体和精神才会放松自在。

莫代尔的睡衣其实也很舒适，吸汗比较好，最重要是比真丝容易清洗很多，是懒人的福音。

洋甘菊的香味比较淡雅清爽，有时候会觉得凉凉的，可以之前很火的蒸汽眼罩也有洋甘菊味道的。

而且不要以为玩一会眼睛疲劳就会更容易入睡喔，玩手机其实是没完没了的：玩游戏的过了一关还想多过一关，刷社交网络的刷完一遍又有更新。

所以说，睡觉之前尽量不要用电子产品，尤其是不要玩手机。

刚刚讲完睡觉前要远离电子产品，马上就讲app了是不是有人觉得我搬石头砸自己的脚（我才不会呢~），因为最近发现了有专门的睡眠app，觉得挺新奇的。

睡觉前做点运动也可以提高睡眠的质量，我的习惯是做几个简单的瑜伽动作，这样往往可以睡得更好~

晚上11点到凌晨3点，是皮肤自行修补受损细胞的时候（所以才说不要熬夜啊~），同时也是皮肤吸收状态最好的时段，这时候敷面膜的效果是最好的。

但是如果是敷片状面膜千万不要像我上面说的，不小心睡着过夜喔，因为面膜的精华液被皮肤吸干后会反过来吸面部的水分，醒来的时候会觉得皮肤比以前更干、更崩紧。

尤其是最近大家都在空调房里，睡觉的时候皮肤很容易就会缺水，敷着面膜睡能帮助睡眠，又可以护肤，听起来还不错对不对？