减肥喝什么燕麦片 这些搭配营养又健康

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一，无糖

社会不断发展，人们的生活日益得到提高，可能在这个过程中，可能身体也会得到一定的膨胀，那就是变得更加肥胖了，所以如果想要减肥，或许大家会通过各种各样的方法在饮食方面也会对自己有所限制，那么可能大家就会想到减肥的时候喝一下燕麦片也是一个比较好的选择，甚至有的人会坚持每天一日三餐都食用燕麦片。

所以，在选择燕麦片方面就应该更加注意了，除了要选择一些质量比较好的有品牌保证的燕麦片，你还应该要注意它的搭配，这样在能够保持自己的营养的同时，也不会让自己摄入太高的热量。如果你仅仅想要依靠燕麦片来达到代餐的效果，而且也只是晚上的话，你可以尝试着喝一些无糖的燕麦片。

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二，干燕麦片

大家平时想要减肥，如果想要喝燕麦片的话，可以尽量的选择一些不加糖的燕麦片，市面上一些商家为了让人们更加简便，会制作一些现成的，可以即食的燕麦片。这种燕麦片虽然比较方便，但是实际上它含有非常多的糖分，热量也很高。

所以，如果大家想要减肥的话，尽量不要选择这种，可以选择一些无糖的，而且是干的燕麦片。在吃的过程中可以适当的放一些酸奶下去，不仅能够提高口感，也能够为你提供其他的一些养分，让你不会觉得减肥过程太过于无聊。

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三，牛奶燕麦片

大家在减肥的过程中喝燕麦片的话也可以选择用牛奶泡燕麦片，虽然可能这样脂肪会比较高，但是你也可以选择一些脱脂的牛奶，这种脱脂的牛奶本身没有什么味道，但是它却能够为你提供一定的营养。平时小仙女们多喝牛奶也有利于让你的皮肤变得更加白皙和光滑，所以这样也是一个不错的搭配。

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四，鸡蛋煮燕麦片

大家在减肥的过程中喝燕麦片的话也可以选择用鸡蛋煮燕麦片，如果平时大家在家比较方便的话，可以将一些生的燕麦片和水以一定的比例放进锅里面，然后等到煮得差不多了可以适当的在里面加一个鸡蛋，一个鸡蛋能够为你提供一天的蛋白质。

适当的喝一些燕麦也能够为你提供一定的碳水化合物，这是一个比较完美的搭配。如果你还可以为自己做一些水果或者是蔬菜的话，这也是一个不错的晚餐了。

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五，紫薯燕麦片

大家在减肥的过程中喝燕麦片的话也可以选择紫薯燕麦片。紫薯属于淀粉类的食物，可以适当的控制住自己的食用量，然后如果你有干的紫薯，也可以适当的放进去，不仅能够让燕麦片看起来更加美丽，而且也能够让你有一种享受生活的满足感。

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六，坚果燕麦片

大家在减肥的过程中喝燕麦片也可以考虑一下放一些坚果下去，坚果虽然带有一定的脂肪，但是它也可以为你提供一定的营养的同时也能够养发。所以，这样也是一个很好的选择。对于一些脱发的小伙伴来说，你可以考虑一下。

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