黄瓜减肥法一周瘦20斤  了解这些轻松帮你变瘦

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当今由于社会的发展，生活水平的提高，越来越多的人开始患上一种叫做肥胖的病症，肥胖除了影响外貌的美观，给生活带来诸多的不便以外，还会引发许多的疾病，给我们的健康带来隐患。甚至，有的时候肥胖也会让许多人错失工作和姻缘的机会。由此可见，拒绝的肥胖显得非常的重要和迫在眉睫。

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所以。今天针对这个问题，我们就来展开一些列的讨论，讲述一下减肥的方法。很多人。减肥的时候会选择节食或者是吃一些减肥药，又或者是通过运动的健身的途径来达到自己的目的。总而言之，不同的人为了减肥会使用不同的方法。今天我们要讲的也是一种减肥方法，这种方法叫做黄瓜减肥法。

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对于黄瓜，我想大家肯定都不会陌生的，黄瓜在我们的生活中扮演着一个比较重要的角色，它不仅含有丰富的维生素，还是一种很好的减肥食物，使得减肥的朋友们在不运动的同时达到变瘦的效果，又能够补充充足的维生素还不会饿肚子。所以黄瓜减肥法成为了许多人在减肥道路上必备的伙伴之一，下面我们就一起来看看，黄瓜减肥法是如何起作用的。

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黄瓜减肥食谱一、黄瓜绿豆芽减肥法

事先准备好绿豆芽、黄瓜，清洗干净。黄瓜切成丝放在盘子中备用，烧一锅水，水开以后放入绿豆芽煮几分钟，直到绿豆芽断生，捞出放入凉水中，然后捞出控干净水分。把蒜切成蒜末，然后将黄瓜丝，绿豆芽以及蒜末放入一个比较大的盆子中，倒入辣椒油、香油、盐、老醋、生抽、白糖等，用筷子搅拌均匀，然后装盘盛出。可以一日三餐均食用。

如果觉得只吃这个不饱的话可以冲泡适量的燕麦粥，这样的食谱搭配既不会让你摄入过多的热量和脂肪，还能够起到饱腹的作用，坚持住，每天都不要摄入其他食物的热量，很快就会取的瘦身的效果。

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黄瓜减肥食谱二、一日三餐减肥食谱减肥法

减肥的时候注意不要摄入过多的脂肪和高热量的食物，但是蛋白质应该保证每天摄入足够的量，因此，可以在早餐的时候摄入一个水煮蛋或者是茶叶蛋，然后在另外加一根黄瓜。午餐同样可以食用茶叶蛋或者是水煮蛋加一份凉拌黄瓜或者是生吃黄瓜的食谱，晚上就不要再吃鸡蛋了，可以选择吃一到两根黄瓜。

这种减肥食谱的瘦身效果是比较明显和快速的，想要短时期内瘦的人可以选择这种食谱。

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食用黄瓜不仅能够达到刮脂减肥的作用，还能够达到美容养颜的作用。促进肥胖的人应该多食用黄瓜，像一些肝病患者，糖尿病患者以想要拥有美丽容颜的人都可以都多食用一些黄瓜。黄瓜中含有的物质不仅能够补充人体内所缺乏的水分还能够有效的促进肠道的蠕动，有利于新陈代谢和体内有毒物质以及代谢物质的排出。

黄瓜也能很好的治疗便秘，所以便秘患者也可以经常食用黄瓜来缓解病情。除此在烈日炎炎的夏天也可以多食用一些黄瓜预防中暑。简而言之，黄瓜无论是生吃还是做成一道菜都是比较美味和老少皆宜的。

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