减肥时不能吃什么水果 你了解这些常识吗

来源:图虫作者:257865713360044150

减肥的时候，大家都知道需要控制饮食。控制好了饮食也就控制了摄入的热量。很多人在减肥的时候都会吃一些热量比较低的食物来代替主食，这样摄入的热量就会非常低，对减肥的帮助比较大。水果的种类非常丰富，它所含有的营养元素也比较多，口感也比较丰富。很多人觉得水果的热量比米饭要少，所以在减肥期间会选择吃水果来减肥。

来源:图虫作者:-

虽然确实是存在水果减肥法，但是并不是所有的水果都适合在减肥期间来吃。水果种类繁多，很多水果的热量都是非常高的，吃了这些水果你摄入的热量不仅不会低，还会比平时超出好几倍。像这种热量比较高糖分比较重的水果是不适合减肥的时候吃的。减肥时不能吃什么水果呢？下面就来了解一下这些在减肥期间严禁的水果，让你避免走入减肥误区。

来源:图虫作者:262740303672508505

1.西瓜，水分和糖分都是非常高的。

西瓜是夏天必备的一款解暑水果，很多人都非常喜欢吃西瓜，每天都要吃半个。在夏天太热的时候，吃不下米饭，吃半个西瓜是非常美的一件事情。肥胖人士中也不缺乏喜欢吃西瓜的人。

西瓜的味道脆甜，水分也比较多，可以说是那种吃一口就让人停不下来的水果。但是不得不说，西瓜的糖分是非常重的，吃了西瓜以后，你的血糖浓度会明显上升。将西瓜当饭来吃，不仅不能帮助你减肥，还会让你变更胖。

来源:图虫作者:57431744344883651

2.葡萄也不适合减肥期间食用。

说到葡萄很多人都会非常兴奋，喜欢吃葡萄的人还是非常多的。但是，葡萄里面含有的糖分非常多，吃了葡萄以后，你所摄入的糖分也会严重超标，这些超标的糖分都是会转化成脂肪储存体内的，让你变胖。所以，减肥的时候如果想要用水果代餐，也一定不要选择葡萄。葡萄虽然好吃，但是减肥的时候还是适当的控制一下，远离高糖分的葡萄哦。

来源:图虫作者:257717390959444056

3.减肥期间也不能吃榴莲，一块榴莲热量比一碗米饭还高。

榴莲也是糖分含量比较重的一款水果，很多人对榴莲有说不清道不明的爱。榴莲虽然好，吃起来口感也非常不错，但是民间有说法，一颗榴莲三只鸡。意思说的就是，榴莲的营养成分非常多，吃一颗榴莲比你吃三只鸡的营养还高。

这样的水果如果你在减肥期间吃了，那么，你只会长得更胖，不可能变瘦。减肥期间一定要远离榴莲，用榴莲减肥，只会让你越减越肥。

来源:图虫作者:240107861852690860

4.如何看待减肥期间吃水果这件事。

水果的种类多，减肥期间吃水果不会让我们感觉厌烦。但是，减肥期间吃水果不能乱吃，一定要了解每一种水果所含有的糖分和热量。挑选糖分少热量低的水果来吃，这样能够帮你轻松减肥。那种热量高的水果，吃了以后只会让你越来越胖。既然是减肥，自然需要有所取舍，不能挑自己喜欢吃的水果吃，应该挑选对减肥有帮助的水果吃才对哦。

【女物原创，未经允许谢绝转载！】