吃燕麦片会长胖吗 这些误区你知道吗

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很多人都喜欢吃燕麦片，这是因为，燕麦片的口感好，吃起来香甜，而且还有着丰富的营养，还能够帮助人们降低胆固醇，让血糖处于一种稳定的状态，所以有很多的人都觉得燕麦片是一种非常健康的食物，也有非常多的人喜欢吃。

而且有很多在减肥中的朋友们也特别的喜欢把燕麦片当做帮助减肥的食品来食用，因为他们觉得燕麦片的热量并不是很高，而且燕麦片当中含有非常多的膳食纤维，饱腹感也非常的强，相对于米饭和其他食物来说，是一种非常不错的减肥食品。

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那么，燕麦片真的可以帮助减肥吗？有人说，其实吃燕麦片是会长胖的，并不能够帮助人们减肥。这是真的吗？吃燕麦片真的会发胖吗？接下来就让小编来告诉大家吃燕麦片会不会发胖，以及大家平时吃燕麦片的时候的误区吧。

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一：吃燕麦片会发胖吗？

首先，在这里要给燕麦片正一下名，吃燕麦片是不会发胖的，因为燕麦片是一种高蛋白的食物，而且膳食纤维也特别的多，但是糖分的含量却很低，所以说吃燕麦片是不会发胖的。有人说，那么如果吃很多很多的燕麦片呢？吃很多的话会不会发胖呢？

大家应该知道，燕麦片是一种饱腹感非常强的食物，在一般情况下，只需要一两勺干的燕麦片，就可以冲泡出一大碗，而且饱腹感特别的强，这一两勺燕麦片就可以让你吃的很饱，也就是说，就算你的饭量特别大，也吃不到会让你发胖的量。

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二：吃燕麦片有什么误区？

1、吃完饭之后吃燕麦片。

很多人对于燕麦片会有一种误解，那就是觉得无论什么时候吃燕麦片都不会发胖，所以有些人会在吃完正餐之后又吃燕麦片，这就属于加餐了。本来吃正餐的时候，就已经汲取了足够多的热量了，如果再吃燕麦片，那么热量就会超标了，所以吃完饭之后再吃燕麦片，那就会发胖。

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2、燕麦片加白砂糖一起吃。

有些人觉得燕麦片的味道太淡了，不够香甜，所以在冲泡燕麦片的时候，会往燕麦片里面加入白砂糖，这是一种非常错误的行为，因为就算是燕麦片的热量很低，也不能加入白砂糖一起吃，白砂糖这种东西，在减肥期间是不可以吃的，不然就会导致体内的糖分超标，从而开始发胖。

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其实吃燕麦片也是有着很多的学问的，市面上的一些即食麦片，其实有着非常高的热量和糖分，如果选择这种麦片的话，那么不但没有减肥的效果，还会越吃越胖。

所以女孩子们在挑选减肥用的燕麦片的时候，应该选择一些无糖的燕麦片，而且在食用的时候，尽量不要加糖，如果觉得没味道的话可以加一些食用盐或者是脱脂牛奶，这样的燕麦片才是适合减肥的燕麦片。希望大家都能选择无糖的燕麦片，并且避开燕麦片的食用误区，这样才能够减肥成功。

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