成年人练瑜伽能长高吗 教你如何变得更加美丽

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一：成年人练瑜伽能长高吗

瑜伽源于古印度，现在是一种家喻户晓的有氧运动，很多人都在用瑜伽来保养自己的身体，因为练习瑜伽的好处的确有很多。有些朋友会问，成年人练瑜伽可以长高吗？不可否认，我们的身高是由骨骼的生长决定的，和先天的遗传因素，还有后天的运动有着不可分割的关系。

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但是成年人的骨骼线基本上是已经闭合的，也就是说明成年人的身高是没有多大的发展空间的。一般来说，骨骼的生长发育主要在幼年和青少年这两个黄金时段。一旦过了这两个时期，成年之后的，想要长高就是一件非常难的事情，基本上是不可能的。

但是瑜伽对成年人有非常多的好处，它虽然不能使成年人长高，但是它能达到一个塑形的作用。比如说帮助圆肩人矫正过来，帮助驼背的人改善身体的状况，让身体变得更加挺拔，看起来整个人也会高挑一些，看起来更加美观。瑜伽对于我们的好处是非常多的，接下来我们一起来看看练瑜伽的好处有哪些？往下看，你会在这里找到你想要的答案。爱上瑜伽。

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二：长期坚持练习瑜伽的好处

第一：减肥

瑜伽不仅能够塑形，并且也能够帮助我们减肥，肥胖的人都是因为过度的饮食，但是却缺乏足够的运动而导致的。但是通过瑜伽的练习，能够让你在美食的面前更有控制力，接触瑜伽的一些体式动作能够帮助你达到减肥的目的。虽然说瑜伽的减肥效果比较慢，但你能坚持下来，看到的效果是不一样的，不仅能够让你瘦下来，并且还会让你的身体变得非常的柔软。

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第二：集中你的注意力，减轻心理的压力

瑜伽带来的，不仅是身体上的变化，更重要的是带来心理上的平静，也能够帮我们减轻内心的压力。瑜伽是通过整理身体中的气流来调节紊乱的情绪的，如果你是真的喜欢瑜伽，在瑜伽练习之中，可以缓解你的一些压力，让你的内心平静下来，注意力更加的集中在每一个体式上。

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这样就能够帮缓解内心的自己，你的注意力也能够得到更好的集中。练过瑜伽的人都知道瑜伽有一个腹式呼吸法，它是通过我们有意识的呼吸，能够排除内心的一些废弃和浊气，这样就能够消除我们的紧张和疲劳，缓解一天的压力。

以上这些就是和大家说的成年人练瑜伽能不能长高的一些解答成年人练瑜伽是基本上不能再长高的，因为这时候骨骼基本上是愈合的。但是我们通过练习瑜伽能够给我们的身体带来非常多的好处，比如说减肥塑形，并且还能够调节我们的身心平衡瑜伽的目的就是让我们达到身心平衡的目的。

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但是这些好处都是要在长期坚持的情况下才会有的不是偶尔练一下就能够有明显的效果的，凡事都需要坚持。坚持下来，你就会在联系中找到那种快乐，同时也能够给身体带来颇多的好处。

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