如何让腿变长变细变直 掌握7个小窍门即可

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相信生活当中的每一个女孩说了个都无比渴望拥有一双又长又细又直的美腿，这样可以让自己的外在形象加分许多。但是有很大一部分小伙伴们并没有天生的大长腿，所以她们都想要通过一些方法获得又长又细又直的美腿。特别是处于青春期的女孩们，此时她们的身体正处于发育时期，所以更容易获得大长腿。

今天小编就为大家详细介绍几种让腿变直变细变长的窍门，如果想要轻松拥有大长腿，那么就赶紧随着小编一起来看看吧！

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1、调整走姿与站姿

想要获得美腿，首先要调整站姿与走姿，准备的站姿不仅可以矫正不好看的腿型，而且还可以让人们的身型看起来更加美观，也会让臀部以及大腿的肌肉变得壮硕，甚至还可以有效改正驼背的坏习惯。正确的站姿很简单，只需要在站立的时候并拢双膝，腰杆挺直，然后抬头挺胸即可。

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2、习惯性地踮脚

平时生活中习惯性地踮脚，也可以让大家轻松拥有一双美腿。在等公交或者是上下楼梯的时候踮踮脚，坚持一段时间你会发现自己的脚变得又细又长又直。拥有细长的美腿，可以让自己的身材看起来更具诱惑力。

3、腿部的伸展运动

首先将一些干的毛巾折叠成小方块或者是小枕头，将其夹在腿弯处，然后小腿往上翘即可。可以做在床上或者是板凳上进行这个动作，垫在脚弯处可以有效拉伸我们的筋骨，使得腿变得更加修长，将腿往上翘也能够有效锻炼长腿，让腿部更加圆滑，变得更加修长性感一些。

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4、床上做伸展运动

首先坐在床上，然后将腿部伸长，将脚尖向前伸展，用力地拉伸脚尖，然后再伸展小腿。只需要坚持一会就能够感觉到小腿发酸，这样做小腿伸展运动，也可以让其变得更加修长一些。

5、上下台阶运动

每天通过走楼梯，也可以有效让大家的腿部变得更加修长一些。建议大家平时尽量不要搭电梯，而是利用楼梯的台阶，这样做不仅可以让腿部变得更加修长，而且还可以锻炼身体。

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6、跳绳

经过相关的研究结果表明，坚持跳绳10分钟就相当于跑步30分钟。而且跳绳还可以有效锻炼心肺系统，再加上这种运动不受场地时间的限制，随时可以进行。建议大家可以通过跳绳这种方法来达到瘦腿的目的，从而让自己拥有又细又长又直的美腿。只需要长时间的锻炼，双腿便可以变得更加紧致一些了。

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7、利用温水泡脚

生活中每天坚持利用温水进行泡脚，并且按摩5分钟左右。这样做便可以有效放松自身的肌肉，而且还可以增加肌肉的弹性。

以上7个方法便可以帮助大家轻松拥有又细又长又直的美腿了，如果想要拥有令人羡慕的美腿，还在等待什么呢？赶紧行动起来吧，选择适合自己的方法开始运动吧！

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