总是吃不胖是什么原因   帮你解开这个谜题

来源:站酷

我们大家总是会被各种各样的烦恼所困扰。有的人是因为自己非常容易发胖而感到闷闷不乐，但是有的人反而是因为怎么吃都不胖而感到特别郁闷。那么，导致后面这一种情况出现的原因主要有哪些呢？让我们一起来研究一下吧。

来源:站酷

第一点，遗传因素。

很多时候，怎么吃都不容易胖起来这种现象的出现往往与家庭的遗传作用息息相关，由于个人体质问题，本身的的代谢速率非常快，对于营养的吸收与利用速率相对较高，那么，在吃了一些东西之后，消化速度快了，自然就不容易长胖了。

但是往往有的时候，很多人是因为家庭遗传的因素而出现自己的消化系统存在一定的问题、对于营养的吸收效果不好，而导致上面的现象出现。

来源:图虫作者:57402830625050872

第二点，现阶段存在某些疾病而导致。

当我们身体的正常机能存在一定问题的时候，就有可能存在消化系统出现障碍，怎么都胖不起来的现象。比较典型的要数得了胃病这样的例子，在这种情况之下，身体对于营养的吸收效果非常差，就算吃再多的补品也往往起不到理想的效果。

第三点，由于一些饮食习惯而导致。

我们饮食的一些习惯其实对于体重的影响是非常重要的。有些人，在吃饭的时候，往往有非常好的行为习惯，比如说吃每一口饭都要进行充分的咀嚼，从而让肠胃更加快速的进行吸收。又比如说，三餐的摄入非常有规律，而且每餐都不会出现暴饮暴食的现象，这样长期坚持下来，体重总是维持在正常的范围之内。

来源:站酷

第四点，情绪比较压抑。

学会掌握自己的情绪是非常重要的一件事情。如果一个人经常感到非常忧郁、很难受的情况之下，经常会出现吃也吃不好而且睡也睡不好的现象，那么自然而然的会存在难以长胖的问题了。

另外，当自己的情绪状态非常好的时候，身体对于营养的吸收与利用效率是非常高的，那么这种状态之下，可以避免过度肥胖症状的出现。

来源:图虫作者:79054233219008068

第五点，有运动的习惯。

在这里我们所讲的运动，并不是非常简单的运动类型，而是指高强度的训练类型。有些养成了健身习惯的人，他们每天所要进行的运动量是非常大的，那么在大量的消耗自己的能量、可以保证自己消耗掉的卡路里要比通过饮食过程吸收掉的卡路里多的情况之下，是完全可以怎么吃都吃不胖的。

由此可见，如果我们想要拿到良好的瘦身的效果，增加自己的运动量，同时降低每一餐饮食过程当中为自己的身体补充的能量，是非常关键的一种方法。

来源:站酷

第六点，营养不全面。

有的时候，想要让自己快快的长胖，光多吃一点也是不行的，要保存自己的每一餐摄入的营养是非常全面的，包含了充足的碳水类型的化合物，还要有足够的蛋白成分。

【女物原创，未经允许谢绝转载！】