吃煎蛋会不会长胖 只要注意量就好了

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鸡蛋是一种我们大家都非常熟悉的食材，鸡蛋的吃法也多种多样，有煮鸡蛋，有煎鸡蛋，还有鸡蛋羹或者是炒鸡蛋。其中煎鸡蛋很受大家的欢迎，特别是在早上，煎一颗鸡蛋再配上一片三明治就是一顿很好的早餐。

但是有不少的女孩子都有这样一个疑惑：那就是吃煎鸡蛋的话会不会导致自己变胖呢？如果会的话，那么自己可能就要告别这一种美味的食物了。那今天小编就来给大家好好的讲一讲吃煎蛋到底会不会长胖的这一件事情吧！希望可以解答到你们的疑惑。

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第一：吃煎蛋会让我们变胖吗？

我们大家之所以担心吃煎蛋会让自己长胖，因为鸡蛋在油里煎过之后它的热量就会变得很高。我们担心摄入太多的热量会导致身体没有办法完全的消耗，所以就会转化成多余的脂肪在身体里囤积起来，从而导致我们变得越来越胖。

但是吃煎蛋真的会让我们变胖吗？其实这件事情是不一定的。因为抛开数量谈热量，其实是一件很不合理的事情。煎蛋的热量虽然很高，但是如果你只吃一个的话，那么就没有任何的问题。

因为一个煎蛋的热量其实还是在我们的身体可以接受的范围内的，所以只要你控制好吃煎蛋的数量不要超过一个或者两个，那么你就不必担心吃煎蛋会让自己变胖。

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第二：半生不熟的煎鸡蛋适合吃吗？

一些朋友喜欢把鸡蛋煎得半生不熟的，因为他们很喜欢吃鸡蛋半熟的那个口感。那么这种吃法是否真的适合我们呢？

其实不是的，因为鸡蛋还没有熟的时候，它里面的那一些蛋白酶是没有被分解掉的。这些没有被分解掉的蛋白酶一旦被我们的人体吸收的话，那么我们吃其他食物的时候食物里面的蛋白质也就没有办法被身体消化吸收。

所以很有可能导致我们出现消化不良，或者是恶心呕吐的现象。所以奉劝大家不要吃半生不熟的煎鸡蛋，还是把鸡蛋给完全煎熟了再吃对自己比较好。

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第三：一天吃几个煎鸡蛋比较好？

有的朋友实在是非常的喜欢吃煎鸡蛋，所以很有可能他的一日三餐里面都有煎鸡蛋，但是吃这么多煎鸡蛋真的好吗？

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其实我们都知道任何一种食物，如果吃多了对身体都是不好的。而煎鸡蛋也是这样，因为鸡蛋它里面含有非常多的胆固醇。一旦每日里摄入的胆固醇过多的话就很有可能导致我们的动脉硬化，这对身体来说是很危险的。

而且一旦胆固醇的摄入量很多的话，我们的血胆固醇的含量自然也会变多。一旦这种物质变多的话，我们很容易就变得肥胖起来，所以一天之内吃一个或者两个煎鸡蛋是比较好的，超过三个就不推荐了。

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温馨提示：

其实很多人都误以为吃鸡蛋会让我们变胖，但其实鸡蛋里面的卵磷脂是可以帮助我们减肥的，所以在减肥期间，吃点鸡蛋是很不错的。

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