减肥完反弹怎么补救  几个妙招帮你忙

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随着近几年的生活条件越来越好，导致每年的肥胖人群都在只增不减，减肥的话题俨然已经成了现下很多人的聊天事项，比如运动减肥、节食减肥、吃药减肥、抽脂减肥等等。很多在经过多番的努力之后，虽然发现自己的体形是瘦下来了，但事后却发现了严重的反弹现象，让人不禁烦恼不已。那么，减肥完反弹怎么补救呢？下面给大家介绍几招。

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1、避免少食多餐

很多在减肥之后，食欲难免会大增，如果这时候不掌握好自己的饮食方法的话，事后长胖是必定的。美眉除了要警惕自己吃多，而且还要避免进食多餐。比如在休闲的时候，尽量不吃零食。少食多餐可以让你的身材变得越来越好，当然了，如果真的很饿的话，你可以吃一些热量低的食物，比如水果，杂粮等。

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2、多喝水

水的作用相信大家都已经知道了。水是我们生命的源头，只喝水，不进食的话，人体是可以维持一定的寿命的，但连水的都不喝的话，那么也意味着不久后生命将会走向尽头。而对于减肥后的人群来说，水分也是很重要的，它可以促进身体的血液循环，有效排掉身体多余的热量和垃圾，减少肥胖的症状。

3、多运动

减肥后反弹的话，运动还是不可以少的。适量的运动不单可以让你瘦下来，还能紧致肌肉，增强体质。你可以选择一些有氧的运动项目，比如转呼啦圈。对肚子上有肚腩的人特别好。

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