晚上什么睡姿可以长高  这些方法非常有用

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正处在青春期的朋友可能会对自己的身高不是非常满意，于是会积极寻求各种方法解决这个苦恼的问题，把身材变得更加苗条修长，相信走到哪里都会成为焦点。不少人都认为晚上的睡姿与我们的身高有着很大的联系，那么哪种姿势才能帮我们长高呢？还有这些长高的方法推荐给大家。

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1、伸长睡

在睡觉之前，不要将身体缩成一团，一定要伸长双脚，而且值得注意的是，有些人晚上喜欢趴着睡觉，这样也是不对的。同时，我们在睡觉的时候也可以做一些肌肉的拉伸运动，相信这样的效果会更好。

2、饮食

除了注意养成良好的睡姿之外，在饮食上应该多吃一些含高蛋白质和钙等营养元素的食物，这样可以及时补充给我们骨骼生长所需的元素，促进身体的生长和发育。

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3、运动

平时生活中，给身体做一些锻炼是很有必要的，特别是打篮球。这样可以有效让个子长高，所以我们可以看到那些喜欢打篮球的人都长的很高。

4、保持良好心情

一个人的情绪对身体生长也有很大关联。在生活中，要给自己制造一个良好的氛围，这样就可以每天都开开心心的，还要注意休息好，良好的睡眠会产生更多的生长激素，也会积极地修复你的情绪。

以上就是长高的几个小方法，大家一定要注意，只要你照着这些方法做了，相信长高一些不是梦。

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