【图】运动减肥：零星运动，比常规运动减肥更有效
2010/12/3 14:23:13 作者：随风 来源:女物美体网
如果想要达到瘦身的目的，一定要结合有氧运动，以此让器械训练达到雕塑形体的作用。不要想象呼啦圈的旋转会把腰转细，它只会让腰部增强灵活性。作为减肥计划中的一部分，用来热身、提高身体的柔韧性或者放松倒是不错的选择。
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运动减肥也搞“潜规则”。对于那些不得减肥要领的人来说，不懂行，就被广告宣传语骗得团团转，只知道要运动，却不知道该怎么运动，选什么运动!潜规则就是要消耗脂肪，所以不要浪费时间在那些所谓的能减肥的运动上了。
零星运动效果好
1 瑜伽、游泳、呼啦圈不减肥
既然减肥的潜规则是“减脂”，就要避免多花时间在无法消耗脂肪的运动上，偏休闲的运动也不是瘦身首选，易导致肌肉拉伤的运动更会摧毁减肥计划。以下几种大家通常认为能减肥的项目，最好慎选。
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