上身胖下身瘦什么体质 两个方法轻松摆脱这种困扰

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相信一提起体型的问题，很多的朋友都会开始发牢骚，为什么自己下半身那么纤细苗条，可是上半身却那么胖呢？上半身与下半身看起来非常不协调不仅会很影响自己的外在形象，而且还很容易导致自己出现在人群当中总是无法充满自信。出现这种体型的原因多种多样，很多人都非常希望能够通过一些好的方法摆脱这种困扰。

接下来小编主要想跟大家介绍一下上身胖下身瘦是什么体型以及导致这种情况的原因，还有摆脱这种情况的方法。如果大家现阶段备受这个问题的困扰，那就赶紧随着小编一起来详细了解一下吧！

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一、上身胖下身瘦是什么体质

人所具有的体质被中医分为九种，不同的体质减肥的方法也存在很大的差异。如果上身胖下身瘦，特别是腹部的赘肉特别多，脸部皮肤的油脂也很多，那么就表示你很大可能是属于痰湿体质。

一般情况下，吃得多运动得少主要是痰湿体质形成的主要原因。特别是现阶段人们生活条件变得越来越好，人们经常会吃一些肥甘厚腻的食物，再加上长期缺乏运动，这些食物进入体内以后就无法正常地被消化和分解，从而形成痰湿。

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二、上身胖下身瘦的原因介绍

1、遗传因素

很多时候，遗传因素的原因也会导致生活中的某些人群出现上身胖下身瘦的情况。而且生活中大多数人也并不是很了解什么是真正的肥胖，什么才是虚胖。虽然很多时候有些人看起来很胖，实际上这主要是由于自身骨架大的因素导致的。

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2、血液不流畅

现在的人们经常忙于工作、学习，久坐不运动就很容易会导致大家的上半身的血液出现不流畅的情况，从而就很容易会导致上半身出现肥胖的情况。再加上长时间高强度的工作，也会导致下半身变瘦。

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三、上身胖下身瘦怎么办

1、做仰卧起坐

如果感觉自己上半身胖下半身瘦看起来非常不协调不美观，那么大家可以通过一些简单的运动让自己的上半身成功瘦下来。仰卧起坐就属于一种非常简单的运动，再加上这个运动随时随地都可以进行，所以非常简单。

在做这个运动的时候只需要将手臂微微弯曲，接着腰肢支撑着上半身所有的力量即可。长时间坚持做仰卧起坐的运动，就能够有效将上半身的肥肉减掉了。

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2、健康饮食

想要减肥成功，除了要做适量的运动之外，饮食的控制也非常重要。平时生活中应该选择一些低热量且营养丰富的食物，这样不仅可以让你成功减肥瘦身，而且还不会导致你在减肥的过程中出现营养不良的现象。想要减肥成功，那么饮食的选择就至关重要，平时要多食用一些低热量健康的食物，这样才能够有效达到减肥的目的。

通过小编以上的一番详细介绍，希望这篇文章可以帮助到大家！

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