【图】如何收副乳方法  简单收副乳法让你夏日穿出自信

一）按摩： 擅长经络按摩的丘胜美老师说，每天早晚推一推、捏一捏副乳，副乳就会消失喔！所以说双手万能，也是不无道理的哟！想要胸型美丽，就要勤劳做按摩，努力会有代价的，加油！

（1）捏－站挺，双手自然下垂，可以看到腋下到胸部之云内凹的部分。左胸用右手中指和大拇指适当的力量反复捏，右胸则用左手捏，每天早晚左右各捏30下。     

（2）推－站挺，双手自然下垂，可以看到腋下到胸部之云突出的部分。左手握拳以指关节的力量，将左胸突出的副乳由外向内推，每天早晚左右各推30下。

（二）运动： 过多的脂肪是副乳形成的原因。下面介绍两种哑玲运动，可以消除腋下过多的脂肪，强壮胸大肌，如果没有哑玲就用装水的保特瓶代替即可，常常做～就可以跟副乳说拜拜啰！   

（1）1.上手臂紧贴身体侧边，双手紧握哑玲，下手臂尽量向上手臂内弯曲靠近，手臂在身体两侧张开。

 2.手臂紧握哑玲姿势不变，向中并拢，然后再张开，反复约20次。 

（2）1.双脚自然站立，双手垂直并紧握哑玲。     

2.双手紧握哑玲由下往上垂直向上抬起，手臂保持与身体平行。 

3.将哑玲一直向上抬起至腋下处，手臂不可向前弯曲，与身体保持平行。重复约20次。

（三）美容手术： 如果你的腋下有两块很大很明显的副乳形成，抽脂美容手术也是消除它的方法之一。副乳的组成是大部分的脂肪及少部分的肌肉，所以可以用抽脂的方式将副乳消除。而抽脂手术后，则依年龄的大小及皮肤的弹性度决定需拉皮与否。美眉切记，如果要做美容整形方面相关的手术，绝对是货比三家不吃亏，一定要找一个值得信任的好医师才OK喔！

（四）内衣矫正：选对可以完整包覆乳房的内衣，是预防副乳产生的第一步。如果已经有副乳困扰的美眉，内衣的选择更应该以胁侧边加高加宽且完整包覆为原则，或是具有矫正效果的调整型内衣，然后要记得每去一次厕所，就把跑出去的肉肉再往内拨，久而久之副乳的问题还是可以解决的哟！

最有效实用的方法是坚持做举矿泉水瓶子的（哑铃）式锻炼，还要配合些许减肥活动效果更好，  在闲暇的时候，尽量多运动到上臂和肩胛。会非常有效果。

123下一页