学生减肥早餐吃什么好 均衡营养很重要

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在这个以瘦为美的年代，任何人都不想做一个胖子，就算是还在生长发育期的学生也一样不能忍受自己的身材走样，但是对于学生来说，营养是一件十分重要的事情，所以学生的减肥早餐必须在保证充足营养的前提下，尽量减低脂肪和热量的摄入，这样才不会影响一天的学习和精力。那么到底什么样的早餐更适合减肥期间的学生来食用呢？

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一、全麦面包。

对于饮食太过于精细的现代人来说，杂粮是一种非常好的美食，不仅热量较之白米面要低，而且还很有营养，对于学生来说也是能够均衡营养的好东西，所以把平常早餐的白面包换成粗粮制作的全麦面包是不错的选择，不仅能够减低热量的摄入，也能够补充到和平常不一样的营养。

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二、脱脂酸奶。

很多人都知道牛奶能够补钙，其实酸奶的钙含量比牛奶还要高，对于成长期的学生来说，早餐吃酸奶其实能摄取到更多更丰富的营养，还可以调理肠胃、改善便秘，更重要的是脱脂酸奶的热量比牛奶低很多，很适合减肥期间食用。

三、水煮蛋。

鸡蛋能够为身体提供丰富的蛋白质，早餐吃上一个水煮蛋是非常好的，那么水煮蛋会影响减肥吗？事实上，人体每消耗一个水煮蛋的热量，就需要耗费比水煮蛋本身还要多的热量，所以不用担心发胖。

减肥的同时不忽略营养才是真正适合学生的减肥早餐。

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