女性小腿o型怎么矫正图解 正确坐姿很重要

一、医学矫正

很多爱美的女生肯定都会自己的腿型是o型腿而烦恼着，特别是在夏天穿短裤的时候非常的明显，这种不好看的腿型很容易引起一个女生的不自信。其实矫正小腿型的方法有很多，比如我们可以到专业的骨科去看一下，然后采取一定的抑制方法，或者是直接用矫正型腿的道具。

很多人可能觉得自己的小腿是o型，那么肯定就需要把它弄直，因此胡乱的缠绕一些东西在自己的小腿上面。如果想用医疗方法矫正自己的小腿，可以利用专业的绑带，每天把绑带绑在自己的小腿上面就可以了，其实我们也可以在晚上睡觉的时候把它绑在小腿上面。

二、拉伸臀中肌

我们除了可以通过医疗的方法矫正我们的型腿以外，其实平时我们也可以做一些运动，有一些运动同样可以矫正小腿o型。有一些女生她的腿之所以不直，很有可能就是因为臀中肌扭曲，因此如果我们想矫正自己的腿型，那么就要经常得练习我们的臀中肌。

拉伸臀中肌的方法非常的简单，首先准备一张瑜伽垫，然后侧卧在瑜伽垫上面，如果我们的左脚在下的话，那么就将右脚放在自己的胸前。反复拉升我们的右脚，其实这种方法就是在拉升我们的臀中肌。右边的臀中肌拉伤完了之后换一边就可以了，反复几组，每天一定要坚持做。

三、锻炼胫骨后肌

有一些女士小腿之所以看起来不直，是一个o形状，很有可能和我们的胫骨后肌有很大的关系，所以我们也可以专门针对胫骨后肌进行专门的锻炼。首先我们要准备一个工具，然后跪在上面，轻轻的转动下面的狼牙棒。其实还有一个非常简单的方法，我们可以直接用专门放松肌肉的工具推我们的胫骨后肌。

四、膝盖夹纸

如果是腿型不是非常好看的女性，那么平时在站立的时候一定要非常的注意，站立的时候不要太放松，尽量的要夹紧自己的小腿。平时我们自己在家里面的时候，还可以用一张纸夹在自己的膝盖中间，然后坚持一段时间，其实这样也可以改变我们的腿型，让我们的腿看起来更直。

五、坐姿调整

很多的人在坐着的时候都非常的喜欢跷二郎腿，其实这样对我们的腿型非常的不好，很容易导致我们的腿型不好看。如果是腿本身就是o型腿的女性，那么在坐的时候千万不要再翘二郎腿了。为了有效的矫正我们的腿型，在坐的时候只需要把双腿正常的并拢就可以，这样有助于腿型矫正。

六、深蹲运动

很多人平时会在家里面自己进行锻炼，如果经常锻炼的女性肯定都知道深蹲这个动作。如果想有效的矫正我们的小腿腿型的话，其实我们也可以做一下深蹲这个运动，在做的时候双脚不要张开的太开，微微的并拢就可以了，我们在做的时候尽量都要做慢一点，这样效果更好。

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