饭前练瑜伽可增肥吗 健身达人为你解惑

现今的社会都是以瘦为美，所以很多美女都会努力的减肥，即便看起来不胖也会减到自己满意为止。当然，市面的减肥产品和减肥方法多种多样，近些年来比较火的就是瑜伽了，瑜伽是通过调节身体脏器官来达到瘦身的目的。

虽然瘦女人比较好看，但是有些女生几乎瘦到皮包骨，不仅衣服穿不住，脸上也看着怪怪的。简直就是行走的骨头架子，非常难看，所以，尽管减肥的热度高涨，还是有美女正在为了增肥而烦恼着。

可是这些比较瘦的美女就是吃也不胖，无病而瘦，很难找到原因，近期也有健身人士建议采用瑜伽来增肥，还要再饭前开始运动，那么这种方法到底可不可行呢？小编和大家来了解一下。

一、瑜伽的功效

瑜伽是一种源自印度的运动，早期是为了通过呼吸和动作调节身体的内脏功能，而今被广泛应用于健身和减肥方面。

1、调节身体机能

瑜伽的动作可以针对身体内脏器官，短时间加快内脏位置血液循环状态，再配合呼吸可以达到调整身体的作用。

2、促进新陈代谢

人体的健康主要取决于身体细胞的代谢功能，而瑜伽可以很好的帮助我们身体细胞尽快分裂。

3、净化心灵

瑜伽的每个动作都要配合呼吸，所以对调节情绪和平复心情有着很好的疗效。

二、饭前做瑜伽是否有利于增肥

我们已经了解了瑜伽的很多作用，通过这些信息我们得知，瑜伽和其他运动一样可以增加身体热量的消耗，同时调节身体的机能，这样的运动在饭前做可以帮助我们身体进入饥渴状态，如果再之后进食，很利于对食物中养分的吸收，所以饭前做瑜伽是可以让人变胖的。

总上所述，我们了解想要增肥还是要靠科学的方法，要了解自己消瘦的缘由，才能更好的让自己身体更加健康。

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