饭后做一个动作长高10厘米是真的吗 怎样才能有助于身高增长

来源:站酷作者:Iryna Inshyna

不少人都会为自己的身高而烦恼，有些人长了一张一米八的脸，但是个子却只有一米六，让人非常的难堪。想要一个好的身高是不少人梦寐以求的，但是不是所有人生下来就能够顺顺利利地长成自己想要的模样，但不管怎样，还是可以通过后天的方式来改善自己的状态的。之前网上就有传出饭后的几个简单动作就能让人长高十公分，下面就来说一说吧。

一、饭后拉伸法

饭后可以做以下小动作来拉伸自己，让自己能够有长高的余地。

首先是坐在地上双腿伸直，然后双手同时伸向前，尽可能地碰到自己的脚，如果碰不了也不要勉强，一步一步地来，每次尽量坚持个十秒。这个小动作对拉伸关节非常有帮助，能够有效地帮助我们继续长高。但是如果是超过生长发育年龄的，可能长高的目的就达不到了。

二、蹦跳法

这个方法可能会比较剧烈，动作幅度也比较大，所以在吃完饭后不宜立即做，应该在饭后一个小时到两个小时左右才开始做。其实动作也非常简单，双腿合拢站直，然后使劲往上蹦，蹦的越高越高，每天坚持做五十次左右，对于正在生长发育的青少年来说是有很好效果的。平时也可以去打打篮球，跳跳绳等，都属于蹦跳类型的运动了。

如果想要长个子，除了要做运动外，平时也应该多吃蛋白质含量高的食物，像牛奶、大豆、鸡蛋等食物，有助于给身体补钙。

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