做完剧烈运动后胃痛怎么回事 平时在高强度训练后需要注意些什么

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不少人平时都喜欢做运动健身来锻炼自己，并希望以这样的方式来换取一个健康的身体和健壮的体魄，还能让自己看上去更加的有魅力。有些人喜欢做一些高强度的剧烈运动，像打篮球、跑步、游泳和踢足球等，都是一些动作幅度很大的运动。有些人在做完剧烈运动后可能会胃痛，但是对于原因，不少人都表示不清楚，也不知道怎么办，所以下面就来说一说吧。

一、剧烈运动后为什么会胃痛

如果在剧烈运动后有胃痛的症状出现，那可能是发生了胃痉挛，太过于激烈的运动刺激到了胃部，以至于有痉挛的症状出现。也有可能是因为肠胃还有过量的食物未及时得到消化，在运动时也会导致胃痛等不适症状。所以一般在运动时有胃痛症状出现时，应该及时停下，可以喝一些温水来缓解症状，有条件的也可以使用热毛巾来热敷肚子。

二、剧烈运动后需要注意些什么

一般剧烈运动后都会让人的心跳加快，身体发热，而且大汗淋漓，所以一般在做完剧烈运动后应该要在周围走动散步，让自己的心率降下来再坐下休息。由于高强度的运动过后，人的毛孔是出于打开状态，汗腺也正处于排汗的状态，所以不宜立即冲凉洗澡，也不应该到空调房去降温，应该让体温自然降下来。

虽然在排汗之后能让人身心愉悦，而且能够有效排除身体毒素，但是剧烈运动还是不能做得太过于频繁，否则可能会有反效果。

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