采用三天酸奶减肥法能瘦几斤 还有什么瘦身方法

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一、三天酸奶减肥方法可以瘦多少斤

其实，酸奶减肥方法是一个特别好的减肥方法，因为它对我们身体没有危害又能够帮助我们减肥。一般情况下，采用酸奶减肥方法三天可以瘦六斤的，这个是真的可以达到的，很多人都已经成功了。因为酸奶中含有很多种酸，可以帮助我们消化食物，还能够帮助我们清理肠胃，从而达到减肥的作用。

但是还是有一些人说这个方法是不可以减肥的，因为自己没有成功，其实不成功的朋友很大的一部分原因是食用酸奶的方法不对。下面就给大家分析一下三天酸奶减肥法。

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二、三天酸奶减肥法

三天酸奶减肥法要求我们每天吃酸奶八百到一千毫升，这就是大概三杯酸奶的含量，而且还不可以吃太多，这太多减肥作用就不明显了。

在选择酸奶的时候需要选择的是脱脂或者是不含脂肪的酸奶，所以在买酸奶的时候我们需要看清楚酸奶的说明书，不要买错酸奶。

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然后我们每天早上中午晚上都需要喝一杯这种酸奶，保证每天吃的酸奶足够又不可以超出太多，同时在使用酸奶减肥法的时候需要注意饮食，这几天要吃的清淡一点。坚持三天酸奶减肥法就能够瘦六斤了。

有一些人使用这个方法没有成功有可能是因为自己买的酸奶不是脱脂的，这样的话减肥是不可能成功的。买好酸奶，三天减肥才能够瘦六斤。

那么除了三天酸奶减肥法之外还有什么减肥瘦身的方法呢？我们一起来看看。

三、其他减肥瘦身方法

1、黄瓜鸡蛋减肥瘦身方法

其实这个方法和三天酸奶减肥法是差不多的，都是通过食用某一些食物来减肥的。黄瓜鸡蛋减肥法就是我们一天中三餐都是以黄瓜鸡蛋作为主食，早上可以吃生黄瓜加水煮鸡蛋，中午可以吃黄瓜炒鸡蛋，晚上可以选择吃黄瓜鸡蛋搭配一点其他的水果或者蔬菜，这样坚持一周我们减肥会很有效果了。

这种方法能够减肥的原因是黄瓜中有一种物质能够抑制一些糖类物质转化成脂肪，所以就可以减肥了。

2、香蕉减肥法

这个方法也是很简单的，就是每天我们多吃一点香蕉，可以把香蕉作为早上和晚上的主食，然后中午吃一些其他有营养的食物，主要是晚上和早上吃香蕉就可以了，因为香蕉可以帮助我们通便，是帮助人们减肥的一种好食物，而且通便之后又可以帮助我们美容，祛斑，因为香蕉通便的时候是已经有色素排出去了，就不会有色素积累成斑。

减肥有很多种方法，虽然运动可以帮助我们减肥，但是这些通过饮食减肥的方法都是特别的好的，因为这些方法都可以在短时间内帮助我们减肥，比运动减肥法有效，特别的三天酸奶减肥法，只需要三天就可以瘦六斤，而且对我们的身体都是没有坏处的，所以希望你们都能够减肥成功。

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