【图】吃什么零食减肥 轻脂食品任吃不长肉

1、无夹心的饼干

饼干是很多零食爱好者喜欢的食物之一，脆脆的，香香的，重要的一点是不像硬糖那样不能嚼，是煲电视剧必备的零食之一，但是，饼干的卡路里是不少的，因此想要减肥，又想过嘴瘾的朋友，可以选择没有夹心的饼干，这样就减少了糖分的热量，像苏打饼这类，但是消化饼干就尽量少吃了，因为消化饼干含有的脂肪比一般饼干要多。

2、新鲜水果

减肥的人一般都会把水果当做正餐，但是小编建议，水果还是当零食比较妥当，因为你不可能一辈子不吃饭，所以，过了减肥那个阶段，你还是要吃饭的，为了避免反弹，建议还是以水果当零食，把正餐吃清淡一点就可以了。

3、酸乳酸奶

酸乳是可促进消化的，但同时它也是一种轻脂轻体的好饮料，用酸乳代替奶盖，用酸奶代替奶茶，可以达到一种很健康的效果，因为酸奶和酸乳的饱腹感是很强的，饥饿的时候喝一瓶，瞬间就感觉力能满满，同时又可以帮助消化，降低腹胀的可能性。

4、海苔

海苔相当于紫菜，海苔会有一定的热量，但是它的热量是极少的，因为海苔是很轻的，而且海苔是一种高纤维的零食，富含维生素B，而维生素B是可以帮助机体燃烧脂肪的。

5、果冻

果冻是一种不热气又低热量的零食，而且满满的饱腹感，但是注意挑选的时候，尽量选一些低糖或者无糖的果冻，因为这样就可以尽量减少糖分的摄入。夏天吃果冻不但可以解嘴馋，还可以清凉一下，因为夏天一般都会把果冻放入冰箱冰冻。

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