【图】清淡减肥食谱   让你远离肥胖

2018/3/30 10:51:12 作者:U-dingca… 来源:女物美体网
想要成功减肥,就必须对自己狠下心,那么我们就要从我们吃的方面下手,只吃一些清淡的食物这样减肥才会有很好的成效。今天小编就为大家带来了清淡减肥食谱。

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现在越来越多的人体重都在不正常的范围内,BMI值明显过高,所以整个人看起来就特别胖,但是胖也只是一个小问题,因为还有一些大问题会随着你肥胖的身体一直纠缠着你,比如说血脂过高,各种各样的肥胖症都与你纠缠不清,如果你要吃的彻彻底底的解决这个问题,就必须行动起来,加入减肥的行列中。

不能只说不练,每天都在叫嚷着要减肥,就是不行动。你可能会说自己又没有时间运动,哪里可以减肥吗?如果你这样想就大错特错啦!因为我们还可以通过食谱来减肥,接下来小编就教授你一个减肥食谱。

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清淡减肥食谱。

1.早餐

对于喜欢吃烤串和火锅的人来说,让他们吃清淡的食物可能会要了他们的命,但是你要想减肥,就必须对自己狠一点,所以我们从早餐开始就要吃清淡的东西。比如吃一杯牛奶和燕麦,一杯果汁和面包都是可以的。

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2.午餐

午餐在我们的传统文化中是比其他两顿都要丰盛的,那么我们的清淡减肥食谱也不例外。午餐时我们可以吃一些清炒蔬菜,一块牛排,当然饭后水果也是必不可少的,我们可以选择吃一些葡萄,香蕉这一类助消化的。

3.晚餐

要想减肥,晚餐是比较重要的环节,千万不要吃太多,因为晚饭之后很多人都会进入休息的状态,不会运动,那么这时热量就会堆积。所以我们的食谱中,晚餐就只能吃一些水果和蔬菜汁,比如生的黄瓜,或者黄瓜汁。

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