【图】三天酸奶减肥法  教你瘦出曼妙身姿

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很多人的印象中，酸奶一直是非常好喝的饮品，特别是当我们肚子饿或者是心情不好的时候，喝点爽滑又清新的酸奶总可以让我们尽快恢复活力。当然了，对于爱美的女性来说，酸奶还是美容护肤的好东西。既可以让肌肤变得白白嫩嫩的，也可以滋养肌肤。这也是为什么酸奶那么深受欢迎的原因之一。但是，今天要给大家介绍它的另一种功效，那就是减肥。

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酸奶减肥法

1、早上的吃法

早上是一天之中较为关键的时期，因为经过一整晚的睡眠之后，这时候身体几乎是掏空的，没有什么活力。因此，早上的饮食就是你特别需要关注的。一般来说，想要减肥的话，每天早上8点的时候喝上一杯酸奶，再搭配一些蔬菜沙拉或者是水果沙拉。既可以清理肠道，又能补充营养。当然了，如果你胃口比较大的话，可以喝上两杯酸奶。

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2、午餐的吃法

俗话说“中午饱，一天饱”这也说明了午餐是一天中主要的一餐。再加上早上的时候会消耗很多体能，因此，中午的食材一般要以丰富为主。比如酸奶+燕麦+水果或者是酸奶+米饭+鸡胸肉+蔬菜。要确保自己这一餐保持在八九分饱即可。

3、晚上的吃法

由于晚上比较接近睡眠时间，因此，这时候就是不宜吃太多的，一般保持在七分饱就可以了。而且晚上的话，较好是可以选择酸奶+水果沙拉+两片吐司面包。按照这样的方法来吃，或许三天后你就会发现自己的体重明显下降了。

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