【图】低热量食物减肥法 让你拥有一个瘦瘦的神体

2018/3/29 16:05:12 作者:U7-zheng… 来源:女物美体网
为什么要减肥呢?因为肥胖的人会很容易患有高血压、高血脂、高血糖、心脑血管病、心脏病等等,所以为了他们自己的健康着想,他们会想尽办法来让自己的体重快速减下去。

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一、为什么要进行减肥?

很多的科学研究发现,肥胖的人的健康在一定的程度上受到潜在的危害。老实说,减肥是一个循环渐进的过程,都是用一个脚步一个脚步地走,才能比较扎底。

有的人为了减肥,想出了一些在我看来并不是很正确的方法。如,节食减肥,体能锻炼减肥,吃大量的药物……这些都会对身体有一定的伤害的。

他们为什么想出这个想法呢?这是因为他们持着一种错误的信念――减肥就在从食物来源上断绝关系。其实,真正比较可取的减肥方法就是――低热量食物减肥法。

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二、低热量减肥的食物有哪些呢?

1、酸奶:酸奶中含有丰富的活性蛋白酶,能够促进肠道的消化,又可以防止衰老。

2、芹菜:芹菜中的铁元素的含量较高,是缺铁性贫血患者的佳品,还可以减少下半身的水分堆积,从而起到减肥的作用。

3、苹果:苹果可增强人体的饱腹感,从减少食物来源的方面达到减肥的效果。

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4、圣女果:圣女果中含有大量的苹果酸或者柠檬酸,这十分有助于胃液对脂肪以及蛋白质的及时消化。

5、芦笋:芦笋中含有维生素C和钾元素等,这个可以促进新陈代谢以及人体内热量的消耗,同时,芦笋具有脱水的能力,所以吃芦笋能减肥。

6、胡萝卜:胡萝卜中含很多的维生素和胡萝卜素,这可以提高机体的新陈代谢以及促进热量的消耗。

7、关于蛋之类的食物:蛋、蛋黄、蛋的一切,对心脏都没什么不良的后果,而且可以帮助你瘦身。

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