【图】减肥食谱瘦 八大绝妙招轻松搞定

2018/3/25 12:43:12 作者:U7-zheng… 来源:女物美体网
人以悦己为容,世界上很多人都会去追求苗条的身体,为了美甚至会至生命与危险于不顾,这是多么疯狂呀。为了减肥,有的人会绝食,但明智的还是拥有一本减肥瘦身食谱。

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一、眫与瘦的区别:

为什么有的人吃得少,却非常容易胖,而有的人怎么吃都不长肉呢?这真是在拉仇恨呀!而有的人想瘦就可以瘦,但是有些人想减肥比登青天还难呢?

因此有人就问了,同样是人怎么差那么大呢?没错,或许是因为人的体质不同而导致的,但这只是一方面的原因,更重要的是他们懂得如何去减肥?

有的人为了减肥居然选择可比较笨的方法――绝食;而有的人就选择不断地去运动,去健身房练习;但你看到过每天既可以吃东西的,也可以减肥的方法吗?

没错,那就是我们的减肥食谱,因此拥有一个减肥的食谱是极其重要的。

二、减肥食谱:

1、双菇凉丝瓜:香菇、金针菇能够有效地降低胆固醇,丝瓜富含纤维素,可以减少脂肪的吸收。

2、香菇豆腐:香菇能有效降低胆固醇,豆腐有利于减肥。

3、枸杞烧鲤鱼:枸杞可预防动脉硬化,鲤鱼的脂肪少,利于减肥。

4、木耳豆腐汤:木耳和豆腐都是非常健康的食品,可以降低胆固醇。

来源:站酷作者:Marian Weyo

5、多吃些蔬菜水果类,如青菜,洋葱,西红柿,苹果,雪梨等。

6、宜吃低热里的食物:如海带、紫菜、发菜、白菜、蒜苗、胡萝卜、白萝卜、黄瓜等。

7、宜吃易饱腹的食物:绿豆芽、燕麦、黄豆等等。

来源:站酷作者:Shahin Alkhazov

8、多吃些水果:山楂、草莓、杨桃、提子、木瓜、香瓜、橘子等。

三、禁忌:少吃肉类、巧克力、猪油、奶油、腰果和南瓜子等等。

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