【图】无氧运动有哪些 领略不一样的健美风采

从宏观的方面上讲，运动大致分为两种，一种是有氧运动，即在氧气含量相对充足的情况下进行的运动形式、另一种是无氧运动，也就是说，这些运动基本是在缺氧状态下完成的。那么，怎样的运动才是无氧运动呢？

1、游泳

可以这样来解释游泳这项运动，其实游泳就是一项用来锻炼自己整个机体的运动。因为其消耗量比较大，而且相对来说比较容易让人感到困乏，所以将其划分为无氧运动。通过这项运动，可以实现身体素质的极大突破。

2、进行骑行运动

有的人会把骑行归为有氧运动，但是更多的人则是将其划到了无氧运动的行列之中。其实，骑行在很大程度上都属于无氧运动，因为骑行需要全身心的协调配合，一般情况下，骑行一公里相当于正常跑步五公里。

3、健身运动

对于大多数人来说，健身可能是一项有着巨大吸引力的运动项目，这是因为它的锻炼效果较为明显，很容易让人得到激励与鼓舞。但是，健身却是无氧运动，因而在进行这项运动的时候，应当量力而行，不可过分追求高强度。

4、快跑

快跑也属于无氧运动，相对来说，慢跑就是一种有氧运动了。快跑讲究速度与力量的有机结合，注重提高人体的爆发力与持久性，快跑中也时常伴随着危险的发生。这就告诫我们在快跑时，一定要注意自身安全。

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