【图】早上喝水的好处很多 清肠排毒又养颜

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在我们的饮食中，除了应该多吃蔬果，还要多喝水。蔬果含有我们需要的各种维生素，而水的作用也很重要。生活忙碌的人早上少不了一杯水，这杯水可以帮助我们清理肠道，排毒养颜。

一、早上喝水的好处

我们的身体经过一整夜沉睡之后，已经有很多废物堆积在肠道和血液里面，早起喝一杯水有助于清理肠胃，排泄毒素。孩子也要喝更多的水，多喝水对他们的身体有好处。喝水也可以减肥，早起喝一杯水清肠排毒，对于因为便秘引起的腹部肥胖很有效果。

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二、早上喝水这么重要，那么选择水的诀窍是什么呢?

我们一般都是直接选择喝温开水，这当然是非常健康的，对减肥很有帮助，事实上，如果在开水中添加适量蜂蜜或者盐，对身体更加有好处，可以加强减肥效果!

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三、什么时候喝水更加有利于减肥

除了早上喝水，其它时间我们也是要喝水的，那什么时候喝合适呢？减肥的人非常想知道,在用餐前喝一杯水是不错的选择,可以有效帮助我们清理体内垃圾,另一方面餐前喝水可以增加胃的饱腹感,减少食物摄入量,随着时间的推移,你的赘肉会变得越来越少了。

四、我们都知道喝水好，一天喝多少水合适

一个人一天要喝2000毫升的水，这样才可以满足我们的身体需求，在早上喝300毫升左右是更好的,每天坚持这样饮水，对保持身材是非常有帮助的。

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