【图】大象腿怎么样快速的瘦腿    教你快速告别大象腿的小秘诀

2017/4/13 17:52:13 作者:YUl2-pan… 来源:女物美体网
夏天就要来了,想在夏天露出性感的双腿,那么不得不现在开始瘦腿了。很多女生服用药物来瘦腿,没效果还伤身。今天就来分享几个快速又安全的瘦腿秘诀给大家吧!

瘦腿秘诀一:两膝夹纸。很多上班族每天都不得不对着电脑连续坐七八个小时,导致大腿粗壮。其实不是因为坐太久,而是坐姿错误导致的。正确的坐姿应该是收腹挺胸,后背不靠椅子。正确的坐姿不但可以防止腹部脂肪堆积,还可以伸展背部,预防腰酸背痛。

需要久坐的人群可在双膝之间夹一张纸,约束自己保持着正确的坐姿,久而久之大腿赘肉就会逐渐消失了。瘦腿秘诀二:腿部按摩。按摩腿部可以说是最直接的瘦腿方式了,我们用双手刺激腿部穴位,加快血液循环,消除水肿和排毒。同时还能够调整内分泌,女生们可以在空闲的时候多进行腿部按摩。

瘦腿秘诀三:空中踩单车。身子平躺在一个水平的界面,可以是床,沙发或者瑜伽垫。然后通过腹部发力将屁股撑起,双腿在空中做出踩单车的动作,双手必须要放平,不断重复此动作直到力竭为止。

该动作不仅可以甩掉大腿赘肉,还能美化腿部线条喔。瘦腿秘诀四:侧抬腿。选择一个水平的界面,身子侧躺在上面,一只手支撑着头部,然后把一条腿从侧面慢慢上抬,尽量抬到最高,过程中整个身子要保持直线,抬腿的速度不要过快,要轻轻地慢慢地。

瘦腿秘诀五:空中剪刀腿。身子平躺着,双手放在骨盆处,双腿在空中伸直,垂直于地面,脚尖绷直,然后双腿慢慢打开,形成一个剪刀状,数秒后慢慢将双腿合拢,过程中身子要保持上半身不动。动作重复直至力竭为止.【女物原创未经允许,谢绝转载!】