【图】铅笔腿怎么练 4招教你打造纤细美腿

2018/3/4 18:49:12 作者:S-chenme… 来源:女物美体网
很多女性朋友都羡慕别人有一双又细又长的大长腿,而且一双大长腿也是自己努力追求的目标,那么,怎么才能拥有又细又直又长的腿呢?下面跟小编一起去看看吧!

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铅笔腿的腿型就像铅笔一样笔直,很多人喜欢用细长的物体来形容直腿,筷子腿也是一种很完美的腿型,站在审美的角度,铅笔腿相对于筷子腿更纤细,更有美感。但是,无论是铅笔腿还是筷子腿,拥有这样一条细长的腿,都是女性羡慕的对象。

许多女性觉得她们的腿不够好,她们希望能有更多的方式帮助双腿变美。所以,这些关于瘦腿的提示希望能帮到你。

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1.饭后散步

饭后散步可以有效瘦腿,如果吃完饭坐着不动,很容易会让脂肪积累在腿部,因此要多活动,散步既不会长肌肉腿,也可以减脂肪,没有时间去散步的女性饭后也应该在家里活动,这样让你的腿变得更纤细。

2.瑜伽瘦腿

瑜伽有很多针对腿部的拉伸动作,可以帮助你拉开腿部的韧带,这样双腿会变得更笔直,但是瑜伽瘦腿要坚持才能有作用,瑜伽用来塑造腿部线条和完美的体形,它不仅能伸展腿部,还能增加腿部的力量。

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3.哑铃瘦腿

张开双腿和肩同宽站立,两只手分别握一个哑铃,自然下垂在身体两侧,上身慢慢前倾,直到大腿部肌肉紧张为止,然后稍微弯曲背部,注意身体前倾的时候,双腿要保持笔直,手臂也要自然下垂,这样重复多次练习。

4.马步深蹲

按照蹲马步的姿势站好,然后左腿向左跨出一步,同时上身也下蹲,双手同时摆动,当左腿收回来时,手恢复原样,这样重复10个后,然后换右腿重复这个动作。这个动作不但帮瘦腿还能瘦腰,瘦屁股!

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