【图】怎么减肥效果快又好 这些你一定要做到

其实小仙女们都知道这个方法，那就是管住你的嘴和迈开你的腿，如果你做不到这些，那你就只能用那些不健康的方法了，但谁不想健健康康的减肥呢？为了减肥而放弃自己的健康就得不偿失了，所以小仙女们要减肥还是要乖乖的做到这两点。

今天，小编就给大家分别带来了这两点下的具体的建议，希望能帮助各位小仙女们更好的完成减肥计划，漂漂亮亮的过春节。

在吃的方面呢，有你需要吃的和你必须不吃的。当你觉得自己还很胖的时候，问问你自己：奶茶戒了吗？巧克力戒了吗？炸鸡戒了吗？如果这些你还在吃的话那你还谈什么减肥呢？

所以大家在日常生活里一定要远离那些高热量和高糖的食物，比如大家都喜欢的奶茶、糖果、火锅、炸鸡、巧克力以及一系列很好吃的东西。那我们应该多吃些什么呢？蔬菜和水果，而且糖分比较多的水果也不能吃太多。你做到了这些的话，你会发现你不仅会瘦而且皮肤还会变好。虽然有些痛苦但我们能变美啊。

迈开腿说的当然就是多做运动了，你每天吃完饭就回到家里沙发上一躺看电视或者刷手机，那你就不用想着减肥了，你的肉肉估计就赖上你了。就算你饭后把碗刷了，虽然也没什么运动量，但好歹比立马休息来得好。而且大家在日常也要坚持做运动，简单的每天慢跑，长久坚持下来也会有让你满意的效果。

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