【图】久坐族减肥方法 这些或许正是你所需要的

来源:站酷作者:Sidarta

对于很多人来说，久坐是被迫的选择，每天有太多事情需要忙，长时间的久坐导致了自己越来越膨胀。听到很多人都在抱怨说上班之后就开始发胖，其实，这跟久坐有很大的关系。所以，我们今天就来解决各位的燃眉之急。

美好的一天从早上开始，久坐一族减肥方法不可忽略的早餐也由此开始。早餐切忌油腻，但是一定要吃早餐，不然中午会吃得更多。早餐也不一定要多好，粗粮米粥就是很好的选择，既清淡又能提供能量。

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久坐族减肥方法重要的一点就是充分利用休息时间。午餐能出去吃的尽量就不要点外卖，多利用这些时间走走，活动一下四肢。饭吃完后不要立即就开始坐下或者躺下休息，因为下午还有漫长的几小时是坐着的，能多站就不要再坐了。站的时候可以多踮脚，或者用手捶打大腿两侧，放松肌肉。

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久坐族减肥时间其实有很多。上班、下班时间，离家近的就不要坐车了，可以多走走；离家远必须坐车的就多站少坐。饭后靠墙站半小时或者出去散散步都是很好的选择。久坐族其实最缺的就是运动，所以，可以给自己定一个运动计划，每天运动多久，按照自己最能接受的方式来执行。

久坐虽然是被迫的，但是我们不能忽视久坐带来的肥胖。都说如果不瘦下来，就不知道自己有多美，所以，你还想继续矮丑胖下去吗？久坐族减肥的方法给大家了，希望大家都找到最适合自己的方式，然后坚持下去，只有这样，才不会辜负这美好年华。

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