【图】1天变成筷子腿  2个分析帮你塑造曼妙身姿

来源:站酷作者:Antonio Guillem

正所谓“爱美之心，人皆有之”，无论男女，谁都不希望自己的身材走样或者是长胖。但无奈在现实生活中，拥有大象腿、萝卜腿的女性太多了。尤其是对于上班族久坐的人群，较为直接的结果就是腿型的走样。那么，如何在一天之内打造出纤细的筷子腿呢？下面小编给大家介绍两种有效的瘦腿方法，让你尽快告别脂肪腿，大幅度提升自己的形象。

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1、抬腿运动法

经常做运动不仅可以帮你促进血液的循环，还能燃烧人体大量的脂肪和热量。因此，对于平常工作比较的繁忙的人，下班后或者早上起来时就要经常做运动了。尤其是一些瘦腿的运动法，可以持续进行。将身体平坦在瑜伽垫上，抬起你的双腿，把力量都集中的腰部和大腿上，腰部微微向上提拉，让腹部与腿部形成一个标准的直角。每次尽量保持1~2分钟。

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2、俯卧运动法

发现很多女性在瘦腿的过程中总会产生这样的想法，那就是进行剧烈的运动法。如长时间的跑步或者是爬山。这些运动确实可以帮你消耗腿部表面的多余的脂肪和热量，但如果事后不搭配一些拉伸的运动法，那么效果就是练成了硬邦邦的肌肉腿。这是很多人的通病。

因此，建议事后搭配一些平缓的运动项目，如俯卧运动法。通过拉伸腿部的肌肉，可以有效收紧腿部的线条，减少肌肉堆积在大腿和小腿上，从而提高运动减脂的效果，为你塑造出一双性感的筷子腿。

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