【图】怎么3天瘦成筷子腿  2个方法帮你打造减肥攻略

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对于爱美的女性来说，修长又纤细的筷子腿一直是她们所追求身材的完美目标，无论是在夏季穿短裤或者是穿比基尼，还是在秋冬季穿贴身的丝袜还是铅笔裤，一双笔直的美腿无疑是吸引人眼球的。然而，当面对自己的大象腿时，你是不是很烦躁，而且是不是还特别羡慕别人的筷子腿？与其在担心自己的腿粗，没办法穿好看的衣服，倒不如好好减肥。

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想要腿型尽快变瘦，还需要美眉们从各个方面下手，首先还要养成一个良好的生活习惯。当然了，可不要以为单靠饮食调节就可以瘦下来，平日的护理还要get到。

1、多运动

对于大腿过粗的女性，平时就要多进行一些体育运动。如踢腿法，抬腿法，伸展法，压腿法等多种减肥运动，经常做可以有效的燃烧腿部皮下的脂肪，能起到瘦腿的作用。

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2、按摩腿部

很多时候腿粗并不是因为肌肉粗，而且是脂肪和水分的增多。因此，减肥和消肿是必不可少的。建议大家每次在洗完澡后可以进行一些简单按摩的手法。特别肉肉比较多的小腿和大腿的中央，用指腹稍微多按压几下，来回揉搓，捶打，直到表面的肌肉发热，发红，这样才可以将原本大块的脂肪打散，减少粗腿的现象，塑造纤细的腿型。

如果有瘦身精油的话，还可以涂抹一些瘦身精油，减肥的效果会更加显著。总而言之，想要瘦腿，还必须多多坚持，只有努力了才会又收获机会，不努力的话，那肯定是连收获的机会也是没有的。

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