【图】喝燕麦片可以减肥吗 揭秘它的神奇功效

来源:站酷作者:zhanghan929

在各种能够帮助我们减肥的食物中，燕麦肯定是榜上有名的，对于减肥有一段时间的朋友，对于这个减肥好帮手我们也是很熟悉的，那么吃燕麦片到底为什么可以帮助我们减肥呢？今天就和大家说一说这个用燕麦片来减肥的方法吧！

我们都知道燕麦是一种粗粮，粗粮之所以被专家推荐为人每日都要摄入的食物，原因就是它里面含有丰富的膳食纤维。膳食纤维不能被肠胃消化和吸收，所以肠胃为了排出这个物质，就必须要不断地进行蠕动，所以吃燕麦可以帮助我们的肠胃进行运动，也就有助于排出体内的粪便，所以对于有便秘困扰的朋友，常吃燕麦是很不错的。

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同样的由于排出了大便，就可以帮助我们减小肚子，因为很多人的大肚子都是由于粪便堆积而造成。同时燕麦它的热量很低，即使吃多了，那么摄入的热量也不会超过一天身体里所需要的热量，有助于控制我们的摄入热量，就容易瘦下来。

然后，还有一点就是燕麦的gi指数很低，什么是gi指数呢？gi指数也就是升糖指数，是指一个食物吃进体内之后转化为糖分的这个时间所需要的快慢。

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它的生糖指数比较低，也就是说吃进体内之后，它不会立马的转化为糖，就可以及时的被身体排出去，如果是那些升糖指数很高的食物的话，吃进体内很快就会变成糖分。但是我们吃完之后，并不会立马就用到这些糖分，于是这些糖分也就会在体内转化成脂肪储存起来，这也就是造成肥胖的原因，而燕麦就不会有这个困扰了！

所以吃燕麦是可以减肥的。

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